В последние дни профилактика рака молочной железы стала крайне необходимой, по мнению врачей-маммологов. Это связано с тем, что заболеваемость таким видом онкологии постоянно растет. Чаще всего болезнь возникает после 40–50 лет, но может встретиться и у молодых женщин.
Каждая женщина должна знать основные меры профилактики проявления рака молочной железы, а также первые признаки, которые должны натолкнуть обратиться к доктору. Своевременная диагностика позволяет выявить заболевание на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Главная мера против поздней диагностики — регулярный скрининг (маммография по возрасту и рекомендациям врача), а не самолечение и не «профилактические» продукты или добавки.
На сегодняшний день разработан ряд мер профилактики, которые помогут женщинам предупредить развитие болезни и своевременно начать лечение рака груди. Молочная железа зависит общего состояния организма, поэтому профилактика должна в себя включать комплексные меры. Эти меры снижают риск, но полностью исключить рак молочной железы нельзя, поэтому диагностику пропускать не следует.
Профилактика рака груди, связанная с гормональным фоном
- Очень важно как можно активнее заниматься спортом. Это не только снизит риск развития рака молочной железы, но и поможет восстановить здоровье, нормализовать вес. Спорт не лечит существующую опухоль, но регулярная активность снижает риск. ВОЗ рекомендует взрослым не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю; режим нагрузок при болезнях лучше согласовать с врачом. Это сделает вашу жизнь активной и повысит настроение, что тоже способствует предотвращению развития опухолей.
- Особенное внимание профилактике рака молочной железы должны уделять женщины, которые только что родили ребенка. Грудное вскармливание снижает риск рака молочной железы, поэтому, если есть возможность, его стоит сохранять; ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев жизни ребёнка. Если вскармливание невозможно или нежелательно по медицинским причинам, решение принимают вместе с педиатром и гинекологом. При болезненных уплотнениях, покраснении и температуре во время лактации нужно обратиться к врачу.
- Половая жизнь сама по себе не защищает от рака груди и не провоцирует его, а утверждения о том, что «сексуальное неудовлетворение» вызывает опухоль, научно не подтверждены. Для здоровья молочных желёз важнее наблюдение у гинеколога и осторожность с гормональными препаратами: гормональные контрацептивы и менопаузальную гормональную терапию подбирает и отменяет только врач, поскольку они могут влиять на риск.
- Убедительных доказательств того, что аборты вызывают рак молочной железы, нет. Риск несколько снижают роды в молодом возрасте и длительное грудное вскармливание, но решение о числе детей остаётся личным делом женщины. О планировании беременности и контрацепции стоит советоваться с гинекологом.
Общие советы по профилактике рака груди
Итак, это были рассмотрены основные меры профилактики рака молочной железы, которые связаны с сохранением гормонального фона женского организма. Теперь перейдем к более общим советам, имеющим большое значение в профилактике данного заболевания.
- Важной составляющей профилактики считается поддержание нормального веса женщины. Как успели уже доказать ученые, ожирение провоцирует развитие многих серьезных заболеваний, в том числе и рака молочной железы. Вместе с изменением гормонального фона происходит нарушение работы важных органов, в том числе и расположенных близко к груди. Это повышает риск возникновения опухолей.
- Следует тщательно следить за своим питанием, особенно если вам уже давно не 25 лет. Питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых, меньше красного и переработанного мяса, сладкого и жирного; алкоголь лучше ограничить, поскольку он повышает риск рака молочной железы. Никакие продукты — брокколи, орехи, морепродукты, икра — не лечат рак и не заменяют скрининг и лечение, а «противораковых» диет не существует.
- Данные о том, что высокий уровень витамина D защищает от рака груди, противоречивы, и разрушающего действия на раковые клетки у него не доказано. Прогулки на свежем воздухе полезны, но избыточный загар повышает риск рака кожи, а добавки витамина D принимают только по назначению врача.
Чего нужно избегать
А теперь перейдем к тем мерам профилактики, которые должны особенно насторожить женщин. Рассмотрим то, чего нельзя делать, чтобы клетки не мутировали и не происходило развитие рака молочной железы. Итак, обратите внимание на следующие факторы:
- Избегайте ожогов и длительного пребывания на открытом солнце: ультрафиолет повышает риск рака кожи, в том числе на коже груди. Рак молочной железы от загара не развивается, но кожу нужно защищать одеждой и солнцезащитным кремом, а солярий лучше исключить.
- Бельё стоит выбирать по удобству и из дышащих материалов, но научных доказательств того, что синтетика, тесный бюстгальтер или сон в нём вызывают рак груди, нет.
Есть и другие факторы риска, на которые можно влиять: курение, избыточный вес после менопаузы, малоподвижный образ жизни и алкоголь. Нельзя изменить наследственность, возраст и раннее начало менструаций, поэтому женщинам, у чьих близких родственниц был рак груди или яичников, особенно важно обсудить с врачом график обследований и, при необходимости, генетическое консультирование.
- Ушибы груди рак не вызывают, но любую травму, после которой остаётся уплотнение или боль, не проходящие 2–3 недели, нужно показать врачу.
Самодиагностика рака молочной железы
Итак, основные моменты по профилактике рассмотрены. Придерживайтесь их всегда: так риск ниже, а заболевание чаще выявляется рано. Но еще важнее регулярный скрининг: ВОЗ рекомендует маммографию женщинам 50–69 лет, а в России она входит в диспансеризацию (возраст и периодичность уточняйте в поликлинике или у маммолога); женщинам с повышенным риском (рак груди у близких родственниц, мутации BRCA) врач назначает обследование раньше. Домашнее самообследование дополняет скрининг, но не заменяет его.
Как проходит обследование: врач осматривает и пальпирует грудь, назначает маммографию и/или УЗИ (у молодых женщин с плотной тканью чаще начинают с УЗИ), а при обнаружении подозрительного участка — биопсию, которая только и позволяет подтвердить или исключить рак.
Следует полностью раздеться и стать перед зеркалом, затем поочередно поднимать руки, разводить их в стороны и опускать, ощупывая грудь со всех сторон, начиная с подмышечной области и заканчивая областью вокруг сосков. При этом положения тела тоже следует менять.
Самообследование не заменяет маммографию и осмотр врача, но помогает вовремя заметить изменения; его можно проводить раз в месяц, желательно через 3-4 дня после окончания месячных. Это наиболее благоприятное время для выявления патологий, если таковые у вас наблюдаются. Вас должны насторожить такие моменты:
- Увеличение лимфатических узлов в области подмышек. Особенно если легкое надавливание на них способствует появлению резкой боли.
- Наличие впадин, бугорков и уплотнений на груди, особенно в области сосков и околоподмышечных впадин. Большую настороженность должны вызвать несимметричные уплотнения, которые есть на одной груди и причем выражены они ярко, но их нет на другой.
- У кормящих женщин поводом обратиться к маммологу или онкологу, чтобы начать своевременное лечение рака груди, должны послужить периодические гнойные выделения из молочных желез, а еще застои молока, которые сопровождаются повышением температуры тела, тошнотой или головокружением.
Любое новое уплотнение, втяжение кожи или соска, кровянистые выделения из соска, изменение формы или цвета кожи груди — повод обратиться к маммологу как можно скорее, не дожидаясь, что пройдёт само. Не лечите такие изменения компрессами, травами или прогреванием.
Эти меры снижают риск, но не гарантируют, что болезнь не возникнет, поэтому не пропускайте плановый скрининг и осмотры.
Скрининг не предотвращает рак, но позволяет найти его на ранней стадии, когда лечение наиболее успешно. Не стоит доверять рекламе БАДов, «противораковых» чаев, мазей и приборов для профилактики: ни одно из этих средств не снижает риск рака груди. При обнаружении изменений обращаются к маммологу или онкологу, а лечение (хирургия, лучевая, лекарственная терапия) назначает только врач.
